همهٔ ما برای دورهای دچار کمبود عزت نفس شدهایم و به همین دلیل در آن زمان حس خوبی نسبت به خودمان نداشتیم. ولی زمانی که کمبود عزت نفس به یک معضل طولانیمدت تبدیل شود، میتواند تأثیرات مخربی بر روی سلامت روان و سایر جنبههای زندگی ما بگذارد. در این بخش برای اینکه مانند همیشه بتوانید […]
بسیاری از ما بهدنبال راههای افزایش اعتماد به نفس هستیم، غافل از اینکه قبل از مواجهشدن عوامل بیرونی، ابتدا باید اعتماد به نفس را درون خودمان پیدا کنیم. برای چنین کاری هم ابتدا باید خودمان را دوست داشته باشیم؛ همانطور که اسکار وایلد میگوید: «دوست داشتن خود، سرآغاز یک زندگی عاشقانه است.» به همین دلیل […]
معمولا حفظ اعتماد به نفس در وضعیتهای دشواری مانند شرکت در رقابتهای ورزشی، صحبت کردن با افرادی که دوست دارید با آنها ارتباط داشته باشید، زمان سخنرانی کردن، زمانی که کنار غریبهها هستید و یا وقتی میخواهید در کلاس حرف بزنید، ممکن است کار راحتی نباشد. خوشبختانه، چندین راه مطمئن برای تقویت اعتماد به نفس […]
